静と動でリフレッシュ

 昨日はテニスの疲れの影響だろうけど、夕食後にドラマ観ながら寝落ち。

途中で起こされて、そのままベッドへ。。。

身体も動かしたし日焼けもしたのでかなりの疲労らしい。

ドラマのストーリーはたいして進んでないから大丈夫とのこと。

結局ベッドへで寝たのは23時頃だけど、その前から寝ていたこともあってか、今日も5時には目が覚めて、2度寝しようとしても完全に眼が冴えて5時半には起床。

いつも通りジャスの散歩へ。

途中の畑の脇で満開になっている花。「オルレア」というらしい。

朝からこんな可憐な花を見せられてなんか気持ちが洗われる。

帰宅後はストレッチ＆瞑想。

バードフィーダーにエサをあげたので、スズメの元気な鳴き声の中での瞑想も気持ち良し。

最近では、ハトもスズメも近づいても逃げない輩が出て来た。なめられたもんだ。

食後は掃除、本日のお仕事「風呂場のコーキング」作業をさっさと終わらせる。

その後、ジョギングしながらスポーツジムへ。

昨日のテニスで下半身は良い感じの疲れが残っているので、今日は上半身メインでトレーニング。

帰りもジョギングでか帰ることでクールダウンになるかと思ったけど、昼前なのにかなり気温が上がっててクールダウンどころかサウナに近い状態に。。。。

とは言え、今日もいい汗をかけたので気持ちは良い。

昼飯はママがハマった「楊 麻辣湯」。

途中で買い物をして帰宅後は外でノンアルのみながらまったりと読書。

しかも、2種類を飲み比べ。

結果、今後の我が家のノンアルはキリンの「ラガーゼロ」へ変更。

動から静へシフトしながら充実の休日。

なんか大人って感じ。もう50代半ばだけど、そんな感覚。。。